habits – Serendipity

Life and self-knowledge

“I am indeed a king because I know how to rule myself”

Pietro Aretino

Pietro is an Italian poet, prose writer, and dramatist. What he said seems to be a simple quote from one of his Sonnets. However, the deep meaning of the verse makes me think about the details. To rule a superego is one of the most difficult task lists in our life. Habit building, willpower, and success also depend on knowing how to rule yourself. We are not constant and static organisms in nature. As a human, we are continuously changing from one mood to another. Also, our biological mechanism is quite swiftly changing but we are taking this for granted. The biological and mood changes alter our behaviors and daily routines. Socializing with people helps us to understand these alterations better. Create your own opportunities to communicate and socialize with others even in the Covid-19 pandemic period. Our neural receptors are also quickly ignited on such occasions. This neural activity makes us change and reinforce our adaptation skills which help us to have a strong grip on life.

2020’ye başlarken

Herkes gibi ben de yeni yıla başlarken süper hedefler belirledim. İnsanın yaşı ilerledikçe bu tür kararların zannedildiği kadar kolay gerçekleşmediğini biliyor. Ne de olsa tecrübelerimiz elimizdeki en geçerli gözlemlerimiz olarak duruyor. İnsanın her türlü ortama uyum sağlama kabiliyeti yüksek olmakla birlikte bir eylemi adet ya da alışkanlığa dönüştürebilmek sanıldığı kadar kolay olmayabilir. Sadece yılbaşı kararları arasında yazmanın yeterli olmadığını söylemeliyim. İnsan beyninin bir eylemi alışkanlık haline getirebilmesi için öğrenme sürecine benzer biçimde iki nöron arasındaki elektrik iletimi hattının kolayca tekrarlanabilir olması beklenir.

Sevilen konularda alışkanlığı oluşturmak daha kolay olurken spor, fiziksel hareketlilik ve ahlaki tutum gibi davranış biçimlerini alışkanlığa dönüştürmek daha zor olabiliyor.

İnsan beyninin öğrenme biçimlerinden yardım eden tutumlardan birisi de aynı eylemin her günün aynı saatinde tekrarlanmasıdır. Örneğin doktora tezinizi yazmaya çalışıyorsunuz, her gün sizin için en rahat olduğunuz bir vakitte en az 20 dk çalışırsanız. Günden güne daha çok yazabilir olduğunuzu göreceksiniz. Tekrar ve minimum süre bunun için çok önemlidir. Herkes bazı çalışmaların sadece 20 dk ile tamamlanacağını bilir. Bir kere başlar ve en az bir ay devam ederseniz istediğiniz davranışın oturmasını sağlayabilirsiniz. Fakat iyice oturmadan ara verirseniz bütün sürece baştan tekrar başlamanız beklenir. Eğer yardımcı olmak için bir teknik isterseniz Pomodoro‘yu kullanabilirsiniz.

İnsan ne kadar zor öğrenir ve öğrendiğine nispetle hızla unutan bir varlıktır. Şimdi yeni yıl kararlarınızda başarılar dilerim. Her değişim büyük enerji ister. Entropiye göre bunu devam ettirebilmekte enerji ister… Kolay gelsin.

Mutlu ve sağlıklı bir yıl dilerim

2018 bitti ve biz..

Yeni bir yıla girerken insan gerçekten koca bir yılın nasıl bittiğini düşünmeden edemiyor. Hayatımızdan geçip giden 365 gün. Hele de instagram story’lerinde kullanıcıların tarihlerle günlerinin nasıl geçtiğini yazınca ben de düşünmeden edemedim.

Benim için gergin, yorucu ve zaman zaman üzücü bir yıl oldu. İnişler ve çıkışlarla doluydu. Herkes kendi dünyasını inşa ediyor ve onun içinde küçük ve büyük kıyametlerini yaşıyor. Her tufandan kurtuluşumuzda yeni alışkanlıklar oluşturacağımıza kendimize söz veriyoruz. Hatta her yeni yıl için kararlar alıyoruz.

Ne kadarını uygulayabiliyoruz bilmiyorum ama yine de alıyoruz. Bunun bir tarafının ümitle ilgisi olmalı diye düşünüyorum. Latince sözde denildiği gibi dum spiro spero, nefes aldıkça ümit edebiliriz ya da bizim deyişimizle çıkmadık candan ümit kesilmez. Her yıl hayatımızda yanlış giden birşeyleri değiştirebilmeyi, doğru işler yapabilmeyi, mutlu olabilmeyi, sağlıklı olabilmeyi, kısıtlarımızdan kurtulmayı, hepsinden önemlisi kendimizi aşmayı ümit ediyoruz. Yaş aldıkça yapamadıklarımızı için daha çok zaman ayırabilmeyi ümit ediyoruz. Bu ümit bizi ayakta tutuyor ve yeni güne umutla bakmamıza imkan sağlıyor.

Ümitsizlik büyük bir bataklıktır..İnsanı içine alır ve karanlığında öldürür. Eğer bu yıl birşeyleri alışkanlık haline getirmek istiyorsanız onları sürekli kesintisiz olarak tekrar edin, insan beyni ancak böyle anlıyor. Yeni insanlar tanıyalım, yeni hikayeler dinleyelim ve anlatalım, yazalım çokca yazalım.

Ümit edebilmek için güzel hikayeler, resimler ve arkadaşlar edinelim…

Herkese sağlıklı bir yıl dilerim.

Bugün gördüğüm bir tweet’de Abbas Kiyarustemi’nin hastane yatağında dinlemeyi istediği (Mohsen Namjo’dan dinlemiş olabilirsiniz) parçanın adı Nobahari

https://twitter.com/HVrtnyn/status/1080166642305388544